Упражнения за Прасец

Калф машина
(Seated calf
Raise)

Повдигане на
пръсти от стоеж
(Calf Raise)

Повдигане на
пръсти от седеж
с щанга
(Seated Calf
raises)

Повдигане на
пръсти на лег
преса
(calf raises with
TQLT)

Магарешко
яздене
(Donkey Calf
raises :)