Показват се публикациите с етикет прасци. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет прасци. Показване на всички публикации

петък, 9 септември 2011 г.

Упражнения за Бедра

 Клек (Squat)














 Напади (Buttocks)



  Бедрено разгъване
  (Leg Extensions)










                                                                                       


Бедрено сгъване (Leg Curls)










Повдигане на седалището от лег (Butt lift)












Избутване на лег преса под 45-градусов ъгъл