Показват се публикациите с етикет стегнато дупе. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет стегнато дупе. Показване на всички публикации

сряда, 14 септември 2011 г.

Упражнения за Седалище

Глуетеус ритник
(Gluteus Kick Back)












Глутеус ритник с
изпънат крак
(Concentrated hip
extension)











Бедрено сгъване с
швейцарска топка
(Swiss Ball Hamstring
curl)