Изтласкване на щанга
от лег с тесен хват
(Bench press close grip)
Френска преса
(Supine Barbell
french curl)
Трицепсово разгъване
на горен скрипец с въже
(Rope triceps Press down)
Кофички с помощ
(Assisted Dips)
Кофички между две
пейки
(Dips 2 benches)
Трицепсово разгъване
з дъмбел зад глава
(Dumbell triceps extension)
Лицеви опори с
тесен хват с подскок
(Advanced chest work
out)
Няма коментари:
Публикуване на коментар