Референтни стойности:
- Тестостерон при мъжете: 10,4 - 41,6 nmol/l (300 - 1200 ng/dl)
- Тестостерон при жените: 0,7 - 2,6 nmol/l (20 - 75 ng/dl)
Най-обобщено въздействието и фунцкийте на хормона свързани с фитнеса са следните:
- Полужителни страни
- подпомага растежа на костите
- намалява нивата на холестерина
- увеличава синтеза на протеини (стимулира анаболните процеси)
- при мъжа съдейства за оформянето на вторичните полови белези
- регулира производството на сперматозоиди
- засилва сексуалното желание
- контролира пространственото мислене.
- стимулира агресивно поведение
- чувтвителността към болка намалява
- стимулира мастните жлези по кожата
- може да доведе до загуба на окосмяване по главата
- При повишаване на тестостерона обикновенно се повишава и естрадиола(женски полов хормон) което води до редица нежелани странични ефекти като: водна задръжка, повишено кръвно налягане, понижено либидо, гинекомастия
Забелжка: добра идея е при повишаване на тестостерона да се помисли и за понижаване на естрадиола, който ще се стреми да го ''настигне'' ,за да поддържа хормоналния баланс в човешкото тяло.
Такаа .. и сега за хранителните добавки който оказват благоприятен ефект върху повишаването на тестостерона :
Divanil :
Нека започнем с основната състaвка Диванил, смес, изпробвана, тествана и научно доказана, че повишава свободния тестостерон свързан с (SHBG – sex hormone binding globulin).В човешкото има има един кълбовиден протеин, наречен SHBG. Този SHBG се свързва с мъжките андрогени, като тестостерона, пречейки дефакто на същия този тестостерон, правейки го нефективен.
Divanil (екстракт от коприва, Stinging Nettle Root), се свързва с този SHBG, правейки именно него нефективен, и давайки поле за изява на тестостерона. А какво по-добре от това да използваме собствения си тестостерон за изграждане на мускули? Напълно безопасно и ефективно.
Нещо повече, Divanil увеличава ензимът endothelial nitric oxide synthase (еNOS), което води до завишено производство на NO(nitric oxide). А това означава само едно – мускулно напопмване, завишен приток на кръв и хранителни вещества към мускулите, увеличаване на силата и издръжливостта.
Tribulus terrestris : Активното вещество Трибулус (Tribulus) се извлича от билката Трибулус Терестрис (Tribulus Terrestris), богата на стероидни фито сапонини, алкалоиди и флавоноиди. Трибулус се използва за увеличаване на собственото производство на тестостерон. Екстрактът от Трибулус стимулира производството на лутенизиращ хормон, който влияе пряко върху производството на тестостерон в тестисите. Наблюдава се увеличаване на тестостерона до 40%, повишеното му ниво оказва положително влияние върху увеличаването на мускулната маса и сила. Трибулус (Tribulus) се използва и за повишаване на жизнения тонус и издръжливостта, за повишаване на потентността и възстановяване на нормалният хормонален баланс (обикновено след стероиден цикъл, когато собственото производство на тестостерон е потиснато). Трибулус
(Tribulus) въздейства благоприятно върху работата на черния дроб, като намалява холестерола. Също така действа антивъзпалително и е лек диуретик.
Дозировка: Периодът на полуразпад е 8 часа следователно дневният прием трябва да се раздели на два или три равни приема. Да се приема с храната. Да се приема около 6 седмици.
ZMA :
Комбинацията от цинк, магнезий и витамин В6 (ZMA) има доказан ефект върху повишаването на тестостерона. При повишена физическа активност запасите в тялото на цинк и магнезий много бързо се изчерпват, в резултат на което рязко пада мускулната сила и издръжливост. Допълнителният прием на ZMA води до увеличаване на нивото на тестостерон с до 30%, откъдето следва по-бързо оформяне на мускулната тъкан. Освен това се наблюдава увеличаване на общата сила и капацитет на мускулите. При изчерпване на запасите от цинк се наблюдава спад в силата и издръжливостта. Магнезият следи за подържане на електролитния баланс, спомага за отделянето на повече енергия и за подобрена нервно-мускулна функция. Витамин В6 участва в метаболизма на глюкозата, възстановява синовиалните мембрани на ставите.
Дозировка: Една доза 30-60 минути вечер преди сън. Не по-малко от час след последното хранене. Да не се смесва с продукти съдържащи калций (тъй като намалява ефекта).
Съвет: За котролирането на естрадиола се препоръчва прием на добавки контролиращи производството му(ароматазни инхибитори). От храните е добре да завишите приема на броколи - способстват за намалянето му и изхвърлянето му от организма.
Няма коментари:
Публикуване на коментар