Покачване на мускулна маса
Увеличане на силата
Увеличаване на издръжливостта
Вегетарианска формула
Креатин е може би най-разпространената и ефикасна добавка.Използва се за повишаване на мускулната маса, сила и издръжливост. Основните запаси от Креатин на тялото се намират в скелетната мускулатура. Основните източници на Креатин в природата са рибата и месото, но са необходими големи количества, за да се набави необходимата доза от креатин (в 1 кг телешко месо има около 5 гр. креатин). Обикновено хора, които не приемат месо и риба (съответно нямат достатъчни запаси от креатин в тялото), имат най-осезаем ефект от приема на Креатин . По време на кратки и експлозивни мускулни съкращения АТФ аденозинтрифосфат) се превръща в АДФ (аденозиндифосфат) и се отделя енергия. Креатин (Creatine) спомага за повторно преобразуване на АДФ в АТФ откъдето има повече наличен АТФ за енергия. Клетките могат да задържат Креатин и да го използват по-късно при необходимост. Креатин също така регулира нивата на кръвна захар, спомага при облекчаване сиптомите на Болестта на Алцхеймер.
Начин на употреба: В продължение на 5-7 дни приемайте 20 грама дневно ( разделени на 4 приема по 5 гр. - през 3-4 часа) - това е зареждащ период. След това поддържайте с 5-10 грама дневно в продължение на 25-30 дни - поддържащ период. Да не се смесва с кофеин и горещи напитки. Да не стои повече от 10 минути разтворен във вода (ефекта отслабва).
Няма коментари:
Публикуване на коментар