Верижно разклонени аминокиселини (BCAA) Валин (Valine), Леуцин (Leucine) и Изолеуцин (Isoleucine) имат славата да предпазват мускулатурата от разпад и да предотвратяват катаболните процеси. Te са изключителни важни за подобаващо възстановяване и изграждане на мускулна маса.
- Възстановяване на мускулатурата
- Покачване на мускулна маса
- Повишаване на тонуса
- Премахване на мускулната умора
Верижно разклонени аминокиселини са трите най-изобилстващи в скелетната мускулатура аминокиселини. Това са валина, леуцина и изолеуцина. Те са “незаменими” аминокиселини, което означава, че трябва да ги приемаме чрез храната или като добавка. Верижно разклонени аминокиселини (BCAA) играят важна роля в протеиновата синтеза, защото черният дроб не ги разгражда напълно и така те попадат лесно в кръвния поток и в мускулните клетки. Макар верижно разклонени аминокиселини (BCAA) да представляват само 20% от общото количество аминокиселини в различните храни, те заемат 50-90% от аминокиселините, които навлизат в циркулация на кръвта. Верижно разклонени аминокиселини (BCAA) стимулират белтъчният синтез, изгарянето на мазнините, увеличават физическата издръжливост, предотвратяват умората по време на физическо натоварване, енергизират, подобряват имунната функция и следтренировъчното възстановяване. Прахообразната на верижно разклонени аминокиселини (BCAA) форма се усвоява най-пълно и бързо от организма.
Начин на употреба: Добре е да се приемат на гладно : Преди и след тренировка, сутрин и вечер по 5 гр. Има изследвания доказващи, че ефективната работеща доза е двойна на препоръчителната и е от порядъка на 40-50 грама. Ако нямате стомашни проблеми и можете да си го позволите опитайте.
Няма коментари:
Публикуване на коментар