четвъртък, 18 август 2011 г.

Mастните киселини Омега 3-6-9

Намаляване на холестерола
Понижаване на кръвното налягане
Срещу атеросклероза
Намаляване на мазнините
Здраве за сърдечно-съдовата система
За усвояването на мастно разтворими витамини
За производство на хормони

Mастни киселини са функционалната част в състава на мазнините. Някои мастни киселини са така сложни, че човешкото тяло може да ги синтезира само от малка група подобни и то в ограничени количества. Приемът на полезни мастни киселини е задължителен, ако искате да имате крепко здраве.
  Противно на общите разбирания, хранителен режим, който цели изгаряне на излишните мазнини, не трябва да бъде напълно лишен от мазнини. Може да ограничите напълно приема на наситени мазнини (от сирене, масло, свинско месо), но задължително трябва да си набавяте необходимите за тялото ненаситени мазнини (есенциални мастни киселини). Те са не само необходими за абсорбцията на мастно разтворимите витамини, но имат важна роля при производството на хормони и клетъчни компоненти. Човешкото тяло може да произведе повечето мазнини от другите хранителни съставки (въглехидрати, протеини и мазнини), но има два типа мазнини, които не могат да бъдат произведени от тялото и трябва да се приемат чрез храната - това са Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Мастни киселини Омега3-6-9 (Omega 3-6-9) подобряват действието на инсулина, увеличават употребата на кислород, откъдето следва по-голям аеробен капацитет и по-голямо изгаряне на мазнини. Пълното отсъствието на мастни киселини омега 3-6-9 (Omega 3-6-9) от вашето меню може да доведе до сериозни разстройства в човешкия организъм - като намалени нива на някои хормони (тестостерон, адреналин, кортизон и др.), както и до повишено ниво на холестерол в кръвта.

Няма коментари:

Публикуване на коментар