(deadlift)
Гребане с дъмбели
(Dumbell bent-over roll)
Гребане с Т-щанга
Мечка
(T-bar row)
Мечка
(T-bar row)
Гребане с щанга
Чуккчета
(Barbell Row)
Чуккчета
(Barbell Row)
Гребане на хоризо
нтален скрипец
(V-Grip Seated Row)
(V-Grip Seated Row)
Набиране с широк
хват
(Pull up)
хват
(Pull up)
Придърпване на
скрипец с тесен
хват
(narrow grip lat
pull down)
хват
(narrow grip lat
pull down)
Придърпване на
скрипец с широк
хват
(Wide grip Lat
Pulldown)
скрипец с широк
хват
(Wide grip Lat
Pulldown)
Пуловър
(Dumbell Pull
(Dumbell Pull
over)
Няма коментари:
Публикуване на коментар